Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanh

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanh

Vị ngọt bùi của đậu xanh, mát lành của rau má khi kết hợp với nhau sẽ cho ra món nước ép tuyệt vời giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả. Nước ép rau má đậu xanh rất thích hợp với mùa hè đang đến, còn chờ gì mà không cùng làm với mình nào.

Một trong những món giải khát nổi tiếng ở Sài Gòn đó chính là nước rau má đậu xanh. Đậu xanh và rau má là hai loại thực phẩm rất lành tính, tốt cho sức khỏe con người và đặc biệt là có khả năng bài trừ độc tố trong cơ thể và kết hợp với nhau là cho ra một loại thức uống thật ngon lành.

Hãy xem cách làm nước rau má với Đồ Cúng Thiên Phúc nhé!

cach lam nuoc ep rau ma dau xanh giai nhiet co the 202109241731144753

Chuẩn bị
15 phút
Chế biến
25 phút
Dành cho
2 – 4 người

Nguyên liệu làm nước ép rau má đậu xanh

  • 100g rau má

  • 200g (khoảng nửa chén) đậu xanh không vỏ

  • Một chút muối

  • 300ml nước lọc

  • 1 muỗng canh đường

  • Máy xay

  • Ray lọc

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhNguyên liệu làm nước ép rau má đậu xanh

Bước 1 Sơ chế rau má

Ngâm rau má với nước muối pha loãng trong vòng 15 phút rồi rửa sạch, để ráo.

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhSơ chế rau má

Bước 2 Sơ chế đậu xanh

Đậu xanh rửa sạch, ngâm trong nước ấm khoảng 2 giờ cho nở ra rồi để ráo.

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhSơ chế đậu xanh

Bước 3 Nấu đậu xanh

Cho đậu xanh vào nồi, cho thêm một ít muối và một ít nước nấu trong 10-15 phút để đậu chín rồi đổ ra chén nghiền cho nhuyễn.

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanh Nấu đậu xanh

Bước 4 Xay rau má

Cho rau má, 1 muỗng canh đường và 300ml nước lọc vào máy xay rồi bấm nút xay cho hỗn hợp thật nhuyễn.

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhXay rau má

Bước 5 Lọc lấy nước

Cho hỗn hợp vừa xay qua ray lọc để lọc lấy nước, bỏ bã.

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhLọc lấy nước

Bước 6 Xay rau má đậu xanh

Tiếp tục cho phần nước rau má đã lọc được vào cối xay sạch, cho tiếp đậu xanh đã nấu chín vào xay là xong.

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhXay rau má đậu xanh

Bước 7 Thành phẩm

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhRau má đậu xanh

Rau má thanh mát kết hợp với đậu xanh bùi bùi chắc chắn sẽ giúp dập ngây cơn nóng mùa hè ngay tức khắc. Bên cạnh đó, đậu xanh cũng giúp giảm vị đắng của rau má, khiến cho món thức uống dễ thưởng thức hơn đấy!

Thưởng thức

Bạn có thể thêm vào nước ép rau má đậu xanh một chút sữa dừa để thức uống trở nên béo ngậy và thơm ngon hơn. Bên cạnh đó, bạn có thay thể đậu xanh bằng khoai môn cũng làm cho thức uống trở nên lạ miệng hơn đó.

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhThưởng thức nước ép rau má đậu xanh

Nước ép rau má đậu xanh: Cách làm sinh tố rau má đậu xanhLợi ích của nước ép rau má đậu xanh

Tốt cho tim mạch

Nước rau má đậu xanh, tốt cho các bệnh nhân bị béo phì, giúp giảm cholesterol xấu trong máu, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, làm mềm các mạch máu, hạn chế tình trạng tai biến do xơ vữa động mạch gây ra.

Giải độc, hạ sốt

Nước rau má đậu xanh có tác dụng giải độc, hạ sốt, tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó đây còn là thức uống giúp giảm ngứa đau rát cổ họng, chữa khàn tiếng cực kỳ tốt.

Làm đẹp da

Thức uống này có tác dụng dưỡng ẩm giảm nhờn, tẩy tế bào chết cho da, giảm rám nắng, giảm mụn nhọt, đem đến cho chị em làn da rạng rỡ, tươi sáng

Làm lành vết thương

Chất triterpenoids trong rau má có công dụng tăng tốc độ chữa lành vết thương, tăng cường chất chống oxy hóa tại vị trí vết thương, cung cấp máu cho khu vực bị thương. Đồng thời uống nước rau má đậu xanh còn có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn và sẹo trên da, giảm tình trạng viêm chân lông.

Chọn mua đậu xanh chất lượng, giá tốt tại Đồ Cúng Thiên Phúc:

Kinh nghiệm hay Đồ Cúng Thiên Phúc

5/5 215 đánh giá